拓展训练真是一份难得的体验，今天我们在笑翻天拓展基地经历了：同起同落、背摔和穿越火线等拓展项目。从中更多的体会到了团队精神和个体的作用，背摔后有人流下了激动的泪水，脸上却挂着真心的笑容，彼此的关系更近了一步。大家做活动相互鼓励那个劲也真让人感动。累了一天，可是心里很开心。

　　“素质拓展训练”是“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”一项户外效能活动。它考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能。这次素质拓展由于时间有限，我们参加的项目并不是很多，但是正是这几个小小的项目，让我体会到了团队合作的重要性。很感谢学校给予面临毕业的我们参加素质拓展训练的机会，虽然拓展训练已结束了，虽然我们只有一天的相处，可在这短暂的一天里，我们一起流汗，一起欢呼，一起讨论，一起感悟……一天的融洽，使我们亲如兄弟姐妹！　　

　　在这次拓展中，按照笑翻天教练的拓展训练方案，我们一共经历了几项项目活动。其中，既有个人项目又有团队项目，团队项目不是靠一个人的智力、体力和能力就能很好完成的项目。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的每个个体相互团结，相互帮助，才能共同完成团队的目标。　　

　　对于各个项目，给我印象最深的是“同起同落”项目。它让我学会信任同伴，相信集体。我们每个人在生活中、工作中都离不开伙伴的帮助和支持，只有充分信任自己的同伴、相信自己的集体，他们在你最需要帮助或孤立无援时才会给你最无私、最真诚的支持；只有信任自己的同伴和集体，我们才会在这个集体中有归属感和责任感，才会抛却一切杂念，全身心的投入到工作中去。“驿站传书”这个看似一起走的事很困难，但我们彼此信任，配合默契，用双手传递信心，用语言交织智慧。在这个项目中，让我明白不管又多大的困难，只要彼此配合，认准了一个目标就朝那个方向去努力，一定可以取得成功。　

　　最让大家有感触的还是背摔这个活动，“你相信我们吗？”“相信”“那你下来吧”。不论生活中还是其它场合，队友之间需要完全的信任，这场活动使同学们切身感受到信任的重要性。 　

　　素质拓展训练终于结束了，印象最深的是下午的团队合作，感谢笑翻天教练和队长的指导，我们不断在高难度的目标中一次一次地超越，终于在十组队伍中取得第一名。在穿越火线的时候，100多人的默契配合，在精细的标准下不畏无数次失败，一次一次的从头再来，不断考验我们的耐力和智慧。

　　其实拓展训练我们做了些什么?流了多少汗?受了多少苦都不重要!重要的是我们懂得了一个团队可以创造自己的奇迹!再苦在累都要在一起! 也并不在乎于游戏能带来多少乐趣，而是通过游戏获得了什么感知和感悟，对团队个人的性格行为能力有了新的认识。 尽管这次拓展训练让我们黑了伤了，但是我想我们收获得更多的应该是团结，是爱，是对胜利的坚持，今后我们应该拼命学习，完成我们的学业！成就你们的事业！