一、室内拓展训练项目-解手链  

 活动概述：所有队员面朝里围成一圈，每名队员都伸出自己的右手握住对面的人的右手，然后伸出自己的左手抓住任意一名队员的左手但不能是对面的人的左手，这样队员中间就形成了一个错综复杂的网,要求所有队员在不松开手的情况下，解成一个大圈或两个独立的大圈。

 活动目的：这个活动考察了学员的协调能力和合作精神,需要彼此的容忍和配合，还要有一个明确坚定的目标,比别的组坚持的时间长。


二、室内拓展训练项目-产供销一条龙  

 道具：气球若干，一个大的容器。 

 活动概述：本活动共划分为3个任务，一个人在起点负责生产即吹气球，一部分人负责将气球从起点传递到终点，一个人在终点负责将传递过来的气球放在容器里，当培训师喊开始后，看哪个组在规定的时间里传递到终点的气球最多即为获胜。

 规则：气球在中间进行传递过程中要经过每一个人，且每个人都不能用手以及△△以下来触碰气球，在起点吹气球和终点负责保护的人可以用手但是不能越过起点和终点的线.违反以上规则，传送的气球要被扣除。
  
活动目的：这个活动主要考验队员的策划能力、领导力、执行力，如何去合理的分配资源以及团队的协作精神。 


三、室内拓展训练项目-袋鼠赛跑  

 道具：麻袋若干、绳子若干。

活动概述：首先将麻袋用绳子连接在一起，然后小组的每名队员都要钻到麻袋里，排成一路纵队，在麻袋彼此相连的情况下，全队要通力协作从起点跳到终点，最后看哪个组先到达终点即为获胜。  

 活动目的：此活动培养了团队之间配合和默契，还有策划能力。


四、室内拓展训练项目-与虫子斗一翻  

活动概述：小组的全体成员发挥自己的想象力组成一条虫子，要求这条虫子只有4条腿，也就是说我们所有的队员只能有四肢着地，躯干可以着地，组成虫子后，团队之间要进行竞技，看哪个团队从起点先移动到终点。 

活动目的：培养团队的创新意识，以及彼此的配合和默契。

 

五、室内拓展训练项目-拥挤的公交车  

 道具：报纸、胶带。

活动概述：每个小组发3份报纸和一些胶带，发挥自己的创意,制作成一个闭合的圆圈，这就是我们的公交车，每次我们要有队员钻到报纸里面去，从起点运送到终点，运送的数量不限，最后看哪个组先将自己组的所有队员运送到终点。 

 规则：运送过程中，钻到报纸里的队员不能用手以及△△以上触碰报纸，而且报纸也不能发生断裂，如果违反以上规则,运送程中的所有队员都要返回起点重新开始。 

活动目的：考验团队的创新能力，策划能力，如何合理的利用资源，以及团队的协作精神。


六、室内拓展训练项目-同舟共济  

道具：气球若干  

活动概述：每组队员站成一路纵队人与人之间要放上一个吹好的气球，彼此之间要夹住气球,然后所有队员双手平伸，然后全体队员一起向前行进，以哪个小组从起点先到达终点为优胜。 

规则：整个过程中队员不能用手触碰气球，且气球不能掉落，如果违反以上规则，所有队员要退回到起点重新开始。  

活动目的：考验团队的策划，领导力，执行力，团队协作配合的能力。  

 

七、室内拓展训练项目-人椅  

活动概述：所有队员围成一圈，向右转，彼此之间留好一拳的距离，然后集体向后坐，前面的对有就要作在你的腿上，而你要坐在后面的队友身上。  

活动目的：考验队员的协作分工，让队员明白工作中各尽其职的重要。  

 

八、室内拓展训练项目-踩数字  

道具：一根7米长的绳子、33张大小为A4纸一半的纸张。 

 活动概述： 

1、将学员分组；  

2、讲师在空地上用绳子围成一个边长为1.5米左右的正方形；  

 3、讲师用粗碳素笔在每张纸上写上号码，从1-33，然后将纸张写有号码的一面朝上，不分次序和方向随意均匀散落在正方形内，但纸张不能重叠覆盖；  

4、在离正方形十米远处，划一起跑线；  

 5、整个游戏期间纸张位置不得更改；  

A  游戏开始前，小组成员全部站在起跑线外；  

B  讲师喊开始后（同时开始计时），所有小组成员跑到正方 形周围， 用脚按顺序踩完所有的数字；  

C  踩的过程中，任何时候不允许有两只或两只以上的脚同时在正方形内，否则犯规；  

D  踩完所有数字后，小组成员全体回到起跑线外；（停止计时）  

E  所有小组的任务是用最短的时间按游戏规则要求完成上述过程；   

6、每一组结束后，讲师宣布该小组所用时间。  

活动目的：  

1、团队成员之间协调、配合的重要性；  

 2、让学员活动起来。 

 所用的时间最短者为胜者。