充分了解户外拓展的各个环节可以帮助提高教练在户外的表现。了解到为什么要这么做和到底在做什么可以为学员提供更具创意的环境和更明知的选择

　　广义来讲，户外拓展可以定义为：户外拓展帮助学员掌控和征服一系列的挑战和解决问题的任务，其中设置了苛刻的环境和独特的社会条件，用来提高学员自主，自尊，和接受他人的品质。户外拓展的环节包括：

　　初学者：开始学习前，学员要自主，自愿，并承诺参与到一个项目中来。

　　自然环境：差别是关键，学员应该对这样的环境比较陌生。
　　社会环境：有效的团队大得容纳各式各样的行为模式，也可以小到没有什么模式，达到充满矛盾，小到　　　　易于管理，大到共同的目标变成了个人思想的集合，小到个人意识不可忽略
挑战和解决问题的任务：是难度逐渐递增的一系列活动。应该是具体的易于管理的，应充分发挥学员的智力，情感和体质资源

　　压力和紧张：当一个人被置于陌生的自然和社会环境中，还必须得接受陌生的，必然的和合理的任务，就会出现压力和紧张的情况，个体对这些压力的反应可能是积极的或是消极的。都可能影响他们对自己的看法或高或低。户外拓展意在使学员尽可能地征服这些“任务”
教练：协助学员完成整个体验学习。也帮助学员将自己的体验转而应用到自己的实际环境中。教练应作为训练者，示范者，塑造者，传授者和激励者

　　能力和掌握：学员通常会发现在互相支持和激励的团队和环境里，去解决新的合理的值得努力的问题是非常有意义的。这会让他对自己和支持他的人充满信心并感觉良好。既然学员从没有机会去克服这些问题，体验式的学习让他们对自己有了完全不同的，更加完整的认识。。新的意识，态度和价值帮助他们更好的迎接未来的挑战。